跟银行和贷款公司协商还款时，对方打电话就接，来找你也见他，千万不要不接电话，也别躲着不见人，不然对方报警了定性为诈骗就真有可能坐牢。最后，在这里奉劝大家一句，能不做老赖就不要做，过个平凡的生活!咱欠款归欠款，别想着赖掉不还。更不要听信那种做黑户贷款的，毁自己一辈子。要还款千万不要沾高利贷!对方催的再急也不要碰高利贷。如果遇到银行和催收公司催款厉害，尽量自己的态度要委婉，告诉他们请尽量不要惊扰自己的家人，更不要做一些带有恐吓性质的言语和行为，免得自己家人受到惊吓，告诉他们一定慢慢还，全程录音或者是录视频留做证据。